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健康人不需要药补最好的补品就是规律吃饭

很多人感觉自己身体疲惫处于亚健康状态就想滋补身体如吃西洋参红参膏银耳莲子羹等中药的同时还服用灵芝粉孢子粉以及各种滋补食材的汤类北京中医医院消化科副主任医师李博提醒补品一般是针对虚症的需辨证服用

“中医将虚症分气虚血虚阴虚阳虚四种类型相应的补品也分为补气补血补阴补阳四类”李博提醒其中补阴补阳是一种矛盾关系如果阳虚的人再服用凉性的西洋参很容易导致腹泻而对内热人群补气补阴就最合适不过 有些人可能同时有两三种“虚”同时出现只有经过准确的中医辨证才好对症进补

老年人进补应选食性药性平和之品缓缓调养;小儿是“稚阴稚阳”之体脏腑的各种生理功能还未健全完?#30130;?#26426;体柔嫩只要哺养得当健康的儿童是不需要进补的如果孩子有病或身体虚弱可以在医生指导下服些滋补品一般应以健脾胃补肾气为主?#24247;?#26159;加强消化吸收功能得到充足的营养促进生长发育食性以平和为好例如西洋参太子参怀山药等勿用大温大燥大?#26519;?#21697;

李医生认为最好的补品就是好好正常规律吃饭所有保健品的作用都有限增加运动和规律吃饭是最好的补品


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