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运动健身60岁开始也不晚

都知道适当运动有益健康美国国家癌症研究所一项研究显示即便步入晚年才开始运动也同样有益关联死亡风险降低

研究涉及31.5万余名50岁至71岁研究对象研究人员了解他们青少年时期青年壮年中老年时期的体育活动习惯以及健康信息十多年随访后研究人员发现与一贯不参加体育活动的研究对象相比一贯坚持中高强度体育活动的研究对象全因死亡风险低29%至36%年轻时不运动从40岁至61岁的中老年时期才开始体育活动的研究对象比从不运动的同龄人全因死亡风险降低35%死于心血管疾病的风险降低43%

研究人员在由美国医学会杂志·网络开放期刊8日刊出的文章中写道尽管长期坚持体育活动对降低死亡风险可能有重要作用但这项研究提供的证据显示即便步入中老年才开始体育活动也可能获得差不多大的健康益处


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